こんにちは、小熊です！
耳鳴りの原因は耳そのものだけではありません。特に密接に関係していると言われているのが**「心理的・身体的要因」**、つまり日常のストレスです。
耳鳴りを引き起こしやすいストレスの例
日常生活の中で、以下のような状況に心当たりはありませんか？
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仕事の負担： 連日の残業や、体に負荷のかかる重労働が続いている。
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人間関係： 職場でのトラブル、嫌がらせ、または家庭内での悩みがある。
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生活リズム： 飲み会などの外出が続き、休息が十分に取れていない。
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環境の変化： 季節の変わり目や急激な気温の変化による、身体的なストレス。
「耳鳴り」と「心」の悪循環
精神的な緊張や強い不安感は、耳鳴りの症状をより敏感に、そして悪化させてしまうことが知られています。
また、耳鳴りが続くことで気分が沈み（うつ状態）、そのストレスでさらに耳鳴りがひどくなる……という負のループに陥ってしまうケースも少なくありません。
耳鳴りは、いわば体が発している「休みましょう」というサイン。 「ただの耳鳴りだから」と放置せず、生活環境を見直したり、リラックスする時間を意識的に作ることが大切です。
