こんにちは、小熊です！
「一日の終わりになると、膝がズキズキして歩くのがツラい…」 「夕方になると足が重くて、帰りの駅の階段がしんどい…」
東陽町周辺でも、立ち仕事や移動が多く、このような膝の痛みを抱えている方を多くお見かけします。
「仕事柄、立ちっぱなしだから仕方ない」と諦めていませんか？ 実はその痛み、膝が発している「負担過多」のサインかもしれません。
なぜ立ち仕事で膝が痛くなるの？
立ちっぱなしの姿勢は、私たちが思っている以上に下半身に大きな負担をかけています。特に膝は、体重を支えるだけでなく、地面からの衝撃を吸収するクッションの役割を果たしています。
膝が痛くなってしまう主な理由は以下の通りです。
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骨盤の歪みや足首のクセ：重心が偏ることで、膝の特定の部分だけに負担が集中する
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筋力バランスの乱れ：太ももや体幹の筋肉がうまく使えず、膝関節にダイレクトに衝撃がいく
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血流の悪化：じっと立っていると血の巡りが滞り、膝周りの筋肉や靭帯が硬くなって炎症を起こしやすくなる
放っておくと、最初は「夕方だけの違和感」だったものが、次第に「朝起きた時から常に痛い」という深刻な状態に進行してしまうことも少なくありません。
仕事の合間にできる！膝の負担を減らす簡単ケア
痛みを我慢する前に、まずは職場でできる簡単な工夫を試してみましょう！
① 重心を「3点」で捉える
立つときは、足の親指の付け根、小指の付け根、かかとの3点に均等に体重を乗せるイメージを意識してみてください。これだけで膝への負担が分散されます。
② こまめなストレッチ
休憩時間などに、硬くなった太ももやふくらはぎを軽く伸ばすだけでも、膝の突っ張り感が和らぎ、血流が促されます。
整体院 晴々 東陽町院でのアプローチ
当院では、単に痛む膝をマッサージするだけでなく、「なぜ膝に負担がかかってしまっているのか」という根本的な原因を突き詰めます。
立ち姿勢のクセや、骨盤・足首のバランスを徹底チェック
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仕事中でも負担がかかりにくい、正しい体の使い方へと調整
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お一人お一人のライフスタイルに合わせた、簡単なセルフケアのアドバイス
「この痛みと付き合っていくしかないのかな…」と一人で悩まず、ぜひ一度当院にご相談ください。負担の少ない軽い体で、毎日のお仕事を快適にこなせるようサポートいたします！
