こんにちは、小熊です！
「東陽町周辺のオフィスで長時間のパソコン作業をしていると、お尻から太ももにかけてジーンとしびれてくる…」 「長時間のミーティング後、イスから立ち上がろうとするとお尻にピキッと痛みが走る」
東陽町駅周辺でお勤めのオフィスワーカーや在宅ワーカーの皆さま、こんなお悩みを我慢していませんか？
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座り始めて1〜2時間経つと、太ももの裏やすね・足先がしびれてくる
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無意識に足を組んだり、お尻を前に滑らせて浅く座ってしまう
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仕事終わりに東陽町駅のホームで立っているのがだるくてツラい
「座りっぱなしの仕事だから職業病かな」と諦めていませんか？実はその症状、お尻の筋肉が神経を締め付けている「坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）」のSOSサインかもしれません。
【原因】なぜ「長時間のデスクワーク」で
お尻や足がしびれるの？
坐骨神経は、腰からお尻を通って足先まで伸びる太い神経です。
座っている姿勢はリラックスしているように見えますが、実は体重の大部分がお尻の狭い面積に集中しています。
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梨状筋（りじょうきん）の圧迫と硬直 座りっぱなしが続くと、お尻の奥にある「梨状筋」が体重で長時間押しつぶされます。すると血行不良を起こして筋肉が硬くなり、その下やすき間を通る坐骨神経をギューッと締め付けてしまいます。
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骨盤の後傾（猫背座り）による神経の牽引 PC画面を覗き込んで猫背になると、骨盤が後ろに倒れてお尻の筋肉が常に引き伸ばされた緊張状態になります。
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股関節の圧迫による下半身の血流低下 股関節が曲がった状態が何時間も続くことで、下半身へ向かう動脈や静脈の流れが悪化し、神経の酸欠状態が進んでしびれを悪化させます。
【今日からできる】オフィスで座ったままできる「梨状筋30秒ゆるめストレッチ」
仕事の合間にこまめに梨状筋の緊張をリセットしましょう。
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椅子の上で「4の字」をつくる イスに浅めに座り、片方の足首を反対側の太もも（膝の上あたり）に乗せます。上から見て脚が数字の「4」になる状態を作ります。
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背筋を伸ばしたまま上体を前に倒す 背中を丸めず、胸を前に突き出すイメージで上体をゆっくり前へ倒します。曲げた側のお尻の奥がじんわり伸びる位置で20秒キープします（左右行います）。
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坐骨で座り直す ストレッチ後は、お尻の下にある硬い骨（坐骨）の2点に均等に体重を乗せ、骨盤を立てて座り直します。
【当院の強み】整体院 晴々 東陽町院の
アプローチ
当院では、しびれが出ている足腰を強く揉むような対症療法は行いません。
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デスクワーク姿勢・骨盤の徹底分析：普段のイスの座り方、骨盤の傾き、背骨の配列、股関節のねじれを細かくチェックし、なぜ特定のお尻の筋肉に負荷が集まるのかを解明します。
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バキバキしない「重心整体」：敏感になっている神経を刺激せず、ソフトな手技で全身の骨格・重心バランスを整え、硬くなった梨状筋を深層から緩めて神経の通り道を広げます。
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オフィス環境＆座り方の個別アドバイス：イスの高さ調整、モニターとの距離、クッションの活用法など、毎日の業務で負担を溜めない具体的な環境づくりをお伝えします。
上記症状に悩まれているかたいつでもご連絡お待ちしております！
